Como diz Judith Back “Modificando o seu pensamento, você mudará o seu comportamento para sempre. Modificando o seu comportamento, emagrecerá.”
Pensamentos sabotadores, são padrões mentais que registramos em nossa mente e que, influenciam nosso comportamento de forma negativa, o que muitas vezes acaba por nos afastar de nosso objetivo.
Exemplos:
Você já teve algum desses pensamentos?
Por muitas vezes, eles ocorrem de forma automática e inconsciente. Aprender a perceber cada um deles, já é o primeiro passo para mudar. Segue abaixo algumas dicas que podem te ajudar:
Essas são algumas dicas, no entanto, aprender a lidar/enfrentar alguns desses pensamentos não é tão fácil, pois muitos fatores estão envolvidos. O nutricionista comportamental é o profissional que pode te ajudar neste processo.
Lembre-se: Pequenas atitudes constroem grandes muros!
Graduada em Nutrição pela Universidade de Caxias do Sul (CRN2 11305) Pós Graduanda em Comportamento Alimentar (IPGS) Coach Life (SGC).