Mente e corpo em forma

O fim do ano está próximo e com ele se aproxima a fase da correria, executamos os exercícios com o pensamento em outro lugar, então se você tem a oportunidade de desligar o celular, calçar os tênis e esquecer as pendências do trabalho, melhor.

Existem diversos estudos mostrando que passar por um stress mental antes e durante os exercícios você pode apresentar uma queda no seu desempenho.

Por isso, preste atenção no seu corpo, vale sentir a sua respiração ou contar as séries. Quando seu pensamento for para outro lugar, volte ao momento presente e aproveite 100% dos benefícios que o exercício esta lhe proporcionando.

“Não consigo mais”’ ou “Estou cansada(o)”, são pensamentos que também costumam invadir nossa cabeça quando executamos um treino puxado.

Esse “diálogo” suga nossa energia, o que sabota o rendimento. O vínculo emocional fará com que a sua atividade ganhe um sentido e seja mais proveitosa. Aproveite para se conectar durante o exercício, a sensação após um prazeroso treino vai aparecer com mais evidência e os exercícios tornaram um refúgio em meio às correrias que enfrentamos todos os dias.

Exercite seu corpo e sua mente ao mesmo tempo, pois os benefícios multiplicam.

Na Vitalis Center programamos as aulas para que nossos alunos possam desfrutar ao máximo de todos esses benefícios. Venha conhecer as nossas aulas de Treinamento Funcional.

Monique Vidor

Fisioterapeuta que atua na área da traumato ortopedia, despotiva, treinamento funcional,pilates e ainda no atendimento de pacientes neurológicos de baixa complexidade.