Rafaela Restelatto Anziliero

29/06/2020

Publicado por Rafaela Restelatto Anziliero em 29/06/2020

A nutrição comportamental como opção para mudanças de hábitos

20/03/2020

Publicado por Rafaela Restelatto Anziliero em 20/03/2020

Hábitos alimentares – Quanto pesa a influência da família?

A história pessoal e familiar, além da bagagem cultural, permite compreender o porquê do desenvolvimento dos hábitos alimentares.

25/01/2019

Publicado por Rafaela Restelatto Anziliero em 25/01/2019

Mastigação, o começo de uma alimentação saudável

É do conhecimento de todos que devemos mastigar bem os alimentos. No entanto, na hora de colocar esse hábito em prática são poucos os que conseguem. Correria, falta de tempo – são alguns dos relatos mais ouvidos. Mas, você já parou para pensar quanto tempo a mais leva entre uma […]

20/09/2017

Publicado por Rafaela Restelatto Anziliero em 20/09/2017

Pensamentos Sabotadores do Emagrecimento

Como diz Judith Back “Modificando o seu pensamento, você mudará o seu comportamento para sempre. Modificando o seu comportamento, emagrecerá.” Pensamentos sabotadores, são padrões mentais que registramos em nossa mente e que, influenciam nosso comportamento de forma negativa, o que muitas vezes acaba por nos afastar de nosso objetivo. Exemplos: […]